Стретчинг

 

 DSC00081

Стретчинг

Растяжка «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг направлен главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Упражнения на гибкость могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу ваших тренировок, который вы выполняете, например, pole dance. Можно сказать, что стретчингом занимался каждый, кто хотя бы раз пытался сесть на шпагат. Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины.
Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам утратить эластичность, а суставам подвижность и тем самым предотвратят старение!
Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.
Также следствием занятий стретчингом является снятие скованности, улучшение координации и кровообращения, появится большая подвижность в спине, плечевых суставах, ногах; уйдет скованность тела, а в танце появится легкость и грация кошки!
Занятия по растяжке в школе Nordance проводят только опытные тренеры.

Тренеры по стретчингу: Олеся ХорошайловаЕкатерина ОгневаЮлия Надеждина, Евгения Соколова, Марина Ивойловская, Дарья Куриленко.