fbpx

Pole dance

pole dance занятия в Москве

Pole dance (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец, шестовой танец, пол дэнс) — разновидность танца на одном или двух пилонах (шестах), с элементами хореографии, спортивной гимнастики и акробатики.
Это одно из самых популярных спортивно-танцевальных направлений на сегодняшний день, которое является прекрасной альтернативой спортзалу и фитнесу! При выполнении элементов на пилоне работают все группы мышц! Это отличный вид спорта, сочетающий силовую, кардионагрузку, функциональный тренинг и растяжку! Вы сможете улучшить осанку, добиться красивой, подтянутой фигуры и при необходимости сбросить вес!
Благодаря танцу на пилоне улучшается кровообращение, координация движений, подтягивается кожа, тело становится рельефным!
Занятия спортом на пилоне позволят буквально танцевать в воздухе!
Вам обеспечено отличное настроение после тренировок по Polе sport и Exotic pole dance! Через физические упражнения происходит эмоциональная разгрузка, снимается напряжение и стрессы.

 

 

Расписание и стоимость занятий в Москве

 

Как проходят занятия Pole dance в нашей школе

  • Первые 15 минут на занятиях тщательно разогреваемся: делаем суставную гимнастику, кардио, упражнения на подкачку и растяжку;
  • Далее приступаем непосредственно к работе с пилоном: выполняем элементы, крутки, учим небольшие связки из танцевальных движений и элементов;
  • В конце занятия делаем заминку.
  • Топ
  • Шорты
  • Носочки
  • Лосины
  • Наколенники
  • Гетры
  • Туфли (стрипы) /получешки / балетки
  • Хорошее настроение
 

Фотографии с наших занятий