fbpx

Стретчйога на Воронцовской

Стретчйога на Воронцовской

Направление базируется на основных положениях хатха-йоги и классической растяжки, также в данной технике задействуются методы дыхания, в следствие чего повышаются навыки растяжки и умение расслабляться. Полный комплекс состоит из определенных упражнений, которые разрабатываются так, чтобы более глубоко проработать мышцы, сухожилия и суставы и повысить их эластичность и подвижность. Стретчйога – это практика, требующая глубокого дыхания, за счет чего также удается повысить устойчивость к стрессам и работоспособность мозга, укрепить нервную систему.

 

Расписание и стоимость занятий

В данный момент занятия проводятся только индивидуально с педагогом данного направления Катериной Огневой.

Авторский курс стретчйоги от студии Nordance

Каждый серьезно увлеченный чем-то человек, достигая определенного мастерства и уровня развития, начинает привносить в дело, которым занимается, что-то свое, уникальное, аккумулирую опыт и знания в любимом деле. Невозможно всю жизнь строго следовать правилам, пусть и сформулированными гениальными людьми или духовными Учителями. На определенном этапе жизненный опыт начинает перевешивать традиции, и хочется добавить что-то от себя — это и есть развитие, так начинается творчество, так создается новое.

Стретчйога —это синтез двух направлений: западного стретчинга и восточной философии. В основу кладется бережное, трепетное отношение к телу с учетом дыхания и особенностей физиологии тела каждого практикующего. Параллельно происходит концентрация на растяжении тела и укреплении мышц всесторонне. Все это позволяет получить глубокое физиологичное вытяжение с расслаблением в конце занятия. Внимание уделяется не только шпагатам и гибкости спины, но и раскрытию тазобедренных суставов, работе с плечами, подъемами, кистями и внутренней энергией. В результате вы получите не только гибкое здоровое тело, но и научитесь слышать его, концентрироваться на его потребностях и чувствовать микропроцессы, протекающие в нем.

Наш педагог Катерина Огнева включила в свой курс классические упражнения из курса растяжки, балета, гимнастики, аэробики и фитнеса, традиции и опыт йоги, знания физиологии и свой опыт. Все, что она знает, пропущено через нее саму. Не обладая гибкостью от природы и решив тянуться в 25 лет, после огромного перерыва в спорте, пройдя определенный путь от нерегулярных занятий с большими перерывами до системного подхода, выработку собственной методики и дополнив все это опытом во время беременности, сейчас Катерина добилась серьезных результатов, которые могут быть иллюстрацией того, что нет ничего недостижимого! Начав с высоты в 80 см от пола, сейчас она садится во все «минусовые» шпагаты.

Преимущества занятий

Стретчйога – это практика, которая часто задействуется при подготовке профессиональных спортсменов. Также техника широко используется как самостоятельный вид занятий для лечения и оздоровления организма. Регулярные занятия дают возможность снять напряжение в мышцах, быстро восстановить силы. Те, кто уже практикует стретчйогу, смогли отметить, что исчезла мышечная скованность, повысилось кровообращение, мышцы спины стали подвижными. Одним словом, плюсов в данной практике огромное количество, тогда как минусов практически нет. Единственное, что необходимо учитывать во время занятий – это общее состояние тела и здоровья, а также менструальный цикл у девушек. Приходите к нам на занятия в Москве на улице Воронцовской, чтобы убедиться в преимуществах техники стретчйоги.

Это направление подходит тем, кто хочет приобрести гибкость, мягкость, силу и выносливость не только тела, но и ума. Ученики, занимающиеся также воздушной акробатикой, получат возможность садиться на шпагаты не только на полу, но и научатся раскрывать их в воздухе.

Стретчйога – это растяжка через расслабление, активация внутренних ресурсов и умение пользоваться возможностями своего тела без использования дополнительного груза в виде стороннего человека.

На данный момент занятия проходят только в индивидуальном порядке с педагогом Катериной Огневой.