Основы акробатики и силовая подготовка

Основы акробатики и силовая подготовка32

 

Наше тело осознано далеко не так равномерно, как нам это кажется. Так осознание рук максимально, так как руками мы делаем множество разных дел. Ноги задействованы меньше. Степень же осознания живота и поясницы стремится к условному нулю. И именно там, где осознание тела минимально в первую очередь проступают болезни, начинается прибавка в весе, а также блокируются тонкие процессы, ограничивая нашу психику.

Навыки осознания и контроля тела далеко выходят за рамки освоение конкретного вида спорта. Человек осознающий свое тело по-другому двигается, быстрее обучается, эффективнее решает двигательные задачи. Как результат – быстрее и гибче реагирует на изменения окружающего мира.

Благодаря постоянной смене положения тела в пространстве – горизонтального и вертикального – акробатические упражнения развивают и тренируют вестибулярный аппарат. Вас просто будет меньше укачивать в транспорте! Также акробатика – это важная часть работы с позвоночником. Позвоночник можно смело назвать третьей болезнью нынешней цивилизации, наряду с психическими расстройствами и аллергиями. Сидячий образ жизни, плохая осанка, слабый мышечный корсет «уничтожают» ваш позвоночник всерьез и надолго. Самое важное то, что внутри позвоночника проходит спинной мозг, который через спинно-мозговые нервы связывает головной мозг с органами тела. Проблемы с позвоночником приводят к зажимам этих нервов и, как следствие, к сбоям в работе и болезням соответствующих органов. На акробатике, растяжке, йоге и стретчйоге позвоночник растягивается и скручивается в статическом и динамическом состоянии, укрепляются поддерживающие его мышцы.

Кроме всего прочего акробатика имеет еще один важный аспект. Наше восприятие мира жестко привязано к вертикальной оси координат. Кувырки и падения приучают психику работать в режиме смены системы координат, что расширяет привычные рамки и делает восприятие окружающего мира для человека более гибким.

В процессе тренировок особое внимание уделяется развитию общей физической подготовки. Проводится обучение гимнастическим и акробатическим элементам, элементам из йоги, а также даются упражнения на развитие гибкости и выносливости. На тренировках изучаются основы акробатики, которые послужат укреплению здоровья и будут отличной базой в любом виде спорта.

Цель акробатики – контроль тела в движении относительно окружающего пространства. В первую очередь работа с плоскостью, то есть умение группироваться, страховаться, кувыркаться и так далее.

Педагог данного направления – Екатерина Огнева.